Pertanyaan 315 : Riswan
Bagaimana cara mengatasi jerawat dan makan apa yg harus saya makan ?
Jawaban
Hai. Jerawat merupakan hal yang wajar terjadi pada usia remaja. Jerawat terjadi salah satunya karena perubahan kadar hormon pada masa pubertas. Biasanya pada pria, jerawat disebabkan salah satunya karena peningkatan hormon testosteron di dalam tubuh. Kelenjar minyak didalam kulit juga tumbuh selaras dengan hormon testosteron tersebut. Sebaiknya kurangi makan makanan yang mengandung kadar lemak tinggi seperti kacang kacangan, makanan yang di goreng, margarin, mentega, makanan cepat saji. Selain itu Anda juga dapat mengurangi konsumsi coklat karena pada beberapa orang dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Jika jerawat yang tumbuh cukup banyak dan dirasa menganggu, sebaiknya Anda berkonsultasi secara langsung ke dokter spesialis kulit agar dapat diperiksa secara langsung. Jangan mengkonsumsi sembarangan obat, karena jika menggunakan sembarangan obat malah akan dapat menyebabkan iritasi pada kulit Anda. Beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi jerawat:
- Jaga kebersihan muka dengan cara membersihakan muka dengan sabun khusus muka sekitar dua kali sehari
- Jangan terlalu sering membersihkan muka karena malah dapat membuat kulit menjadi kering dan iritasi
- Sebaiknya tidak ada bagian rambut yang menutupi wajah, misalnya poni
- Hindari kebiasaan memencet jerawat
- Bersihkan muka sebelum tidur jika menggunakan make up
- Istirahat cukup
- Jangan minum alkohol dan merokok
- Jangan gunakan sembarang obat
- Hindari stres pikiran yang berlebihan
- Hindari makan makanan yang berlemak
Semoga Terbantu.
Share On
